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都怪妈妈在我小时候太溺爱我,从来就各种零食没断过,所以我都快30了还是嗜吃零食,一天不吃点就难受得紧。可是夏天了,真该控制体重了,而且外面的零食也着实不健康,我就为自己量身打造了这款黑芝麻果仁燕麦酥。所谓量身打造,首先,黑芝麻乌发,对头发生长有好处,我最近脱发严重,自己有点害怕;其次,燕麦对排毒与减肥都有好处,热量也比较低;此外,我加了爱吃的葡萄干,补充维生素也丰富了口感。我觉得这款零食也非常适合各位上班族姐妹,在两餐间吃,最合适不过了。
辅料 辅料
红葡萄干1/2杯
水1/8杯
蜂蜜1/2杯
做法 黑芝麻果仁燕麦酥的做法
1
缺有原料准备好。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤1
2
将鸡蛋打入盆中,搅散。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤2
3
放入蜂蜜。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤3
4
放入适量水,搅拌均匀。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤4
5
放入黑芝麻。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤5
6
放入速食燕麦片。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤6
7
放入葡萄干,然后用橡皮刮刀翻拌成团。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤7
8
将其倒在烤盘上,整理成方形,压实。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤8
9
放入烤箱中层,180度,烤20分钟即可。
黑芝麻果仁燕麦酥的做法步骤9

小贴士

1 水的量根据实际情况来增减,燕麦能粘稠成团即可,水千万不要多了。 2 我的蜂蜜不太甜所以加得多,蜂蜜不要用白糖来代替。 3 我用的鸡蛋是大约70克左右的,如果您用的鸡蛋偏小,可以适量增加水和蜂蜜的用量。 4 烤的时间根据自家烤箱的情况来随机应变。

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