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黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
辅料 辅料
料酒1汤勺
生抽半汤勺
沙拉汁半汤勺
做法 培根烤双色饭的做法
1
1.材料:黑米1大把 大米1大把 (我是用手抓的) 培根4条 干香菇12个 料酒1汤勺 生抽半汤勺 沙拉汁半汤勺
培根烤双色饭的做法步骤1
2
培根化冰,培根和香菇洗净切片 、对半切。
培根烤双色饭的做法步骤2
3
培根放入锅内炒香
培根烤双色饭的做法步骤3
4
再放入香菇一起炒 ,不要太熟了。
培根烤双色饭的做法步骤4
5
培根香菇装碗,倒入2色米。、
培根烤双色饭的做法步骤5
6
倒入料酒
培根烤双色饭的做法步骤6
7
倒入生抽
培根烤双色饭的做法步骤7
8
沙拉汁一起搅拌
培根烤双色饭的做法步骤8
9
倒入水,水没过培根面就差不多了。、
培根烤双色饭的做法步骤9
10
倒入面包机内
培根烤双色饭的做法步骤10
11
盖上盖子摁到功能12
培根烤双色饭的做法步骤11
12
时间调到50分就差不多了。
培根烤双色饭的做法步骤12

小贴士

*2色米要提前浸泡一个晚上。、 *炒培根我木有放油,培根本来就有肥肉哦。、 *如果是加开水时间可以缩短10分钟左右,具体要看自家的面包机温度。 *临时从冰箱拿的培根有冰块,我直接敲了一段大概在四片左右

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