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海带的营养丰富,现在经常会在微信,微博里看到推荐大家吃海带,可以预防乳腺癌,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,起到减肥的功效!夏天吃道凉拌海带很开胃的哦!
辅料 辅料
油适量
盐适量
醋适量
胡椒粉适量
蒜末适量
红尖椒适量
生抽适量
做法 凉拌海带丝的做法
1
海带洗净,沥干水
凉拌海带丝的做法步骤1
2
锅里加适量的水烧开,里面加入几滴醋
凉拌海带丝的做法步骤2
3
倒入海带丝煮上5,6分钟左右
凉拌海带丝的做法步骤3
4
煮好之后捞出来,沥干水分,倒入大碗里放凉
凉拌海带丝的做法步骤4
5
撒上蒜末和红辣椒末
凉拌海带丝的做法步骤5
6
再加入调料,盐,醋,胡椒粉,生抽
凉拌海带丝的做法步骤6
7
锅里倒少量的油和蒜末烧热,然后淋到大碗里
凉拌海带丝的做法步骤7
8
拌匀就可以了!
凉拌海带丝的做法步骤8

小贴士

煮海带的时候水里加几滴醋,这样海带比较容易煮软!

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