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土豆是一种粮菜两用的蔬菜。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星,并被认为是世界上最伟大的的食物之一。吃土豆不仅能减肥,还有美容功效呢。土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。慢。
辅料 辅料
糖适量
枸杞适量
做法 土豆泥的做法
1
土豆一个
土豆泥的做法步骤1
2
放入锅中蒸25分钟
土豆泥的做法步骤2
3
土豆凉后用食品袋把它压碎
土豆泥的做法步骤3
4
放入盆中加入糖搅拌均匀
土豆泥的做法步骤4
5
做成圆柱形,放入枸杞装饰
土豆泥的做法步骤5

小贴士

土豆一定要蒸熟

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