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杂粮粥

杂粮粥

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平常心得人8
吃些这样的杂粮,有助于我们肠胃的消化和吸收,它们含有许多的维生素,能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说,多吃粗粮可以预防便秘,让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢:五谷杂粮对人体健康非常有益,人们应该适量摄取
辅料 辅料
红小豆适量
花生仁适量
红花豆适量
莲子适量
百合适量
枸杞适量
红枣适量
做法 杂粮粥的做法
1
准备各种米
杂粮粥的做法步骤1
2
准备各种豆类
杂粮粥的做法步骤2
3
准备干果
杂粮粥的做法步骤3
4
将各种食材淘洗放入电高压锅中
杂粮粥的做法步骤4
5
加适量的清水
杂粮粥的做法步骤5
6
按下煮粥健
杂粮粥的做法步骤6

小贴士

煮好后,多焖会儿粥更粘稠

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