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营养丰富的多菜饭团,紫菜饭的新吃法。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质 胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素,有益于保护眼睛提高视力,可降低血胆固醇,可减少癌症与心血管病发病。黄瓜所含的蛋白酶有助于人对蛋白质的吸收。
辅料 辅料
芝麻10g
香油1小勺
盐3g
橄榄油1小勺
做法 多彩饭团的做法
1
菜洗净,大米洗净用电饭锅焖成米饭,焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮
多彩饭团的做法步骤1
2
所有主料切成小丁,胡萝卜要先焯水断生。
多彩饭团的做法步骤2
3
焖好的米饭取出一些晾至不烫手把所有主料和调料放到米饭里拌匀。
多彩饭团的做法步骤3
4
用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团。
多彩饭团的做法步骤4

小贴士

用一次性的塑料袋挤饭团更方便,容易定型。

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