搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
女人天生爱吃零食,尤其是甜食,心情不好的时候吃一吃,心情好的时候也吃一吃。可是年纪大了咱就得多花心思想想吃什么怎么吃既好吃又健康呢? 来份烤燕麦片吧~ 大家都知道燕麦片可以有效降低胆固醇,对心脑血管疾病有一定预防作用。对我们女性而言,燕麦中的膳食纤维可以极大的缓解便秘状况。​我呢零食喜欢吃脆脆口感的,薯片那种不予考虑,太油了,含有太多的反式脂肪酸和饱和脂肪酸。我喜欢扎实口感的脆,但又不能油炸,所以就只能烤了。 菜场买来的麦片3块5一斤,这么直接烤脆是脆了,但是没啥味道。所以用橄榄油、牛奶、蜂蜜调成少许汁液,让麦片表面浸湿,低温烤焦后高温烤脆。想吃的时候抓一把,嘎吱嘎吱的,当真过瘾啊。当然浇上牛奶放点水果,就是一顿很好的早餐。
辅料 辅料
橄榄油适量
盐少许
牛奶适量
蜂蜜适量
坚果适量
做法 烤麦片的做法
1
坚果切成小块。牛奶蜂蜜橄榄油搅拌均匀。麦片我准备了两种,一种是超市买的国外进口的那种带有葡萄干的燕麦片,一种是菜场买的3块5一斤的燕麦片。
烤麦片的做法步骤1
2
将牛奶蜂蜜橄榄油汁倒入燕麦搅拌均匀。
烤麦片的做法步骤2
3
摊开在烤盘上放入预热150度的烤箱。
烤麦片的做法步骤3
4
15度烤15分钟后,180度烤5分钟至表面出现焦糖色。
烤麦片的做法步骤4
5
最后烤好的成品。
烤麦片的做法步骤5

小贴士

1. 麦片铺在烤盘上的时候尽量铺薄薄一层。 2. 温度调高后要勤看着,以免烤糊。 3. 刚烤好的时候是软的,晾凉后就脆了。

收藏 316收藏
分享至
攻略推荐

205

吃货必看的话梅美食

608

懒炸了!这些菜开水烫一下就能吃!

360

外焦里嫩鱼香味浓的鱼香鲜虾茄盒

624

大雪节气到,正是进补好时节~

430

吃糖包,糖汁四溅好讨厌!来一招解决

425

终于解决了早餐吃什么这个老大难的问题!