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苹果是大家熟知的水果,酸甜多汁,富含膳食纤维。 不过苹果熟着吃却是最适合春季的养生吃法。春季气温冷热不均匀,干燥少雨,很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮,牙龈发炎的症状,吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 另外国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。 所以春节不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用,即可滋阴润燥,清热解毒,还能养生保健。而且还是减肥妹妹的理想减肥汤。
辅料 辅料
冰糖50g
柠檬汁3滴
藕粉适量
做法 苹果芦荟汤的做法
1
准备好所有的食材。
苹果芦荟汤的做法步骤1
2
苹果去皮切小丁。
苹果芦荟汤的做法步骤2
3
汤锅中水烧开放入苹果丁。
苹果芦荟汤的做法步骤3
4
滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。
苹果芦荟汤的做法步骤4
5
藕粉用清水调开备用。
苹果芦荟汤的做法步骤5
6
苹果汤中加入冰糖继续煮至。
苹果芦荟汤的做法步骤6
7
芦荟开罐后沥干水分。
苹果芦荟汤的做法步骤7
8
苹果煮好,倒入芦荟继续煮上3分钟。
苹果芦荟汤的做法步骤8
9
然后加入藕粉搅拌均匀
苹果芦荟汤的做法步骤9
10
汤汁透明微浓稠关火。
苹果芦荟汤的做法步骤10

小贴士

加入少许柠檬汁煮至苹果汤,即能使苹果不变色,也可提味。 没有藕粉可以用水淀粉勾芡。

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