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油焖香肠南瓜饭

油焖香肠南瓜饭

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红豆厨坊
南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病人食用。 另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防涉农信息服务大全止结肠癌发生。 这道主食,我有加入少许香肠提香,焖烧出来的南瓜饭,香喷喷油亮亮,非常的好吃哦!
辅料 辅料
油20ml
盐2g
大葱1根
鸡精少许
做法 油焖香肠南瓜饭的做法
1
准备好所有的食材。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤1
2
大米淘洗干净备用。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤2
3
南瓜去皮切块,大葱切碎,香肠切丁。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤3
4
炒锅倒油爆香葱花。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤4
5
倒入南瓜和香肠翻炒。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤5
6
再倒入大米。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤6
7
翻炒均匀。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤7
8
加入盐,鸡精翻炒均匀。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤8
9
把食材倒入电饭锅。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤9
10
加入适量的清水。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤10
11
盖上盖子选择煮饭。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤11
12
米饭煮好即可食用。
油焖香肠南瓜饭的做法步骤12

小贴士

大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭,这样米的口感更好。 把大米也和南瓜香肠翻炒一下,大米和食材混合均匀,也能使煮出的米饭油亮。

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