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这段时间不知怎么搞的,颈椎毛病犯了,时不时感觉到头晕, 问问他们,都说是对着电脑的时间太长了。想起以前上学时候的课间操,觉得如果每天工作中间抽空做个操那就好。于是在办公室发起呼吁,号召大家一起动起来,马上得到大多数人的响应,刚巧办公室还有个现成的教练(坚持练瑜伽,慢慢把自己练成了兼职的瑜伽教练,经常在外代课),这样一下子事情变的很简单了。现在每天早上、下午中间都会有那么十几分钟, 如果你来到我们办公室,就可以看到大家在“教练”的带领下,做些简单平缓的瑜伽动作,耳边飘来缓缓的音乐声。。。 如果把这看作办公室的“福利”,那么这个福利更“现实”, 同事送了几个新鲜的百合给我,据说是友人听见南方空气雾霾严重特地从兰州寄回来的。很有心的礼物, 即使是我们都能感到其心意, 要知道,这白色的百合具有很好的清热润肺食疗效果,用它来做菜, 再配合每天的瑜伽运动,能让我们达到内外兼修的效果, 多好呀。 回家的路上,顺便去称了几个雪梨(家里还有银耳), 准备做款甜品-----百合雪梨银耳羹, 一道制作简单、低价亲民的滋补养颜佳品,但集美白、润肺养颜、生津解渴、清热明目、润肤祛痘、排毒通便等多种功效为一身,在这寒冷的初冬时节, 大家可千万不要错过哦。
辅料 辅料
枸杞适量
冰糖适量
做法 百合雪梨银耳羹的做法
1
将银耳用冷水泡上半个小时,再洗净摘成小朵;
百合雪梨银耳羹的做法步骤1
2
将处理好的银耳放入电饭煲中, 再加入适量的水;
百合雪梨银耳羹的做法步骤2
3
按下煮粥的功能键;
百合雪梨银耳羹的做法步骤3
4
准备其它原料:雪梨去皮切成小块、百合洗净和适量冰糖;
百合雪梨银耳羹的做法步骤4
5
待到银耳汤煮沸后再加入其它原料, 继续煮;
百合雪梨银耳羹的做法步骤5
6
直到完全煮好, 其已经转入保温功能, 加入几粒枸杞;
百合雪梨银耳羹的做法步骤6
7
继续让它保温几分钟即可;
百合雪梨银耳羹的做法步骤7
8
装入碗中, 就可了。
百合雪梨银耳羹的做法步骤8

小贴士

1. 银耳泡发后洗净摘成小朵,加入适量的水,用电饭煲的煮粥功能; 2. 我用的新鲜百合,所以不需要煮很长时间,只需和雪梨一样水开后再放入;如果是用干百合,洗净后将它和银耳一起放入; 3. 枸杞不需要煮,所以利于电饭煲的保温功能,即煮好后再放入其中焖几分钟即可,要不煮太长时间银耳羹会变为红色。

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