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豇豆红枣黑米粥

豇豆红枣黑米粥

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红豆厨坊
黑米的营养价值和药用价值都比较高,在《本草纲目》中记载:有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 黑米外表很黑,但是营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 红豇豆的营养价值很高,有易于被人体消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,能补充机体所需的大部分营养素。而且豇豆不寒不燥,作为日常食用,也能有助于健胃补气、滋养消食。 此款药膳养生粥可补脾养胃,益肾滋阴,裨益气血,非常适合女性朋友食用。
辅料 辅料
白糖适量
做法 豇豆红枣黑米粥的做法
1
准备好所有的食材。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤1
2
红枣,豇豆,糯米,黑米分别清水浸泡20分钟。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤2
3
所有食材放入电压锅内胆。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤3
4
加入适量的清水。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤4
5
加盖选择营养饭--煮粥。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤5
6
滴声提示后开盖加入白糖调味。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤6
7
搅拌均匀即可食用。
豇豆红枣黑米粥的做法步骤7

小贴士

用电压锅煮粥食材熟烂的更快,而且口感更好。 如果一般过煮粥,豇豆和黑米要提前浸泡1个小时左右然后再煮粥,口感才好。

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