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炒双花

炒双花

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小琳与小余
花菜俗称菜花,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花的营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。
辅料 辅料
油适量
盐适量
蒜适量
做法 炒双花的做法
1
原料
炒双花的做法步骤1
2
清洗干净
炒双花的做法步骤2
3
焯水
炒双花的做法步骤3
4
蒜切碎
炒双花的做法步骤4
5
热油爆香蒜
炒双花的做法步骤5
6
倒入花菜
炒双花的做法步骤6
7
放入盐
炒双花的做法步骤7
8
炒匀即可
炒双花的做法步骤8

小贴士

根据自己的口味放其它

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