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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

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二丫香厨
就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指。据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地预防骨质疏松等多种疾病。
辅料 辅料
油适量
盐适量
蒜适量
做法 蒜蓉西兰花的做法
1
西兰花洗净掰成小块。
蒜蓉西兰花的做法步骤1
2
葱姜切末备用。
蒜蓉西兰花的做法步骤2
3
锅热放油葱姜炝锅。
蒜蓉西兰花的做法步骤3
4
放西兰花翻炒。
蒜蓉西兰花的做法步骤4
5
少加一点水加适量的盐翻炒。
蒜蓉西兰花的做法步骤5
6
快熟将蒜末放入。
蒜蓉西兰花的做法步骤6
7
加适量的鸡尾鲜。
蒜蓉西兰花的做法步骤7
8
炒熟盛盘。
蒜蓉西兰花的做法步骤8

小贴士

大火快炒。

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