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冬季气候干燥,很多人喜欢多吃些水果来滋润身体。不过冬季天气凉,生吃水果会增加寒意。 冬季有些水果,比如梨、苹果、红枣等,做熟了吃营养效果很可能翻倍。 干燥的冬季,润肺止咳的梨备受青睐。 冬季将梨煮熟了吃更好,而且煮熟的梨不仅寒性被去掉,梨本身含有的不可溶纤维在加热后也会很容易被人体消化。此外,煮熟后的梨,其润肺止咳的功效也更好。 此款养生粥最适合冬季食用,可养阴生津,润燥解毒,养脾胃,润肌肤之功效。
辅料 辅料
冰糖适量
做法 菊花鸭梨粥的做法
1
准备好所有的食材。
菊花鸭梨粥的做法步骤1
2
粳米浸泡洗净倒入电饭锅内胆。
菊花鸭梨粥的做法步骤2
3
加入适量的清水再放入菊花。
菊花鸭梨粥的做法步骤3
4
加盖按下煮粥键,煮制30分钟。
菊花鸭梨粥的做法步骤4
5
这时把梨去皮切块。
菊花鸭梨粥的做法步骤5
6
米已经熟烂加入梨块继续煮至10分钟。
菊花鸭梨粥的做法步骤6
7
在放入冰糖。
菊花鸭梨粥的做法步骤7
8
冰糖融化粥稠米烂即好。
菊花鸭梨粥的做法步骤8

小贴士

梨最后再放,不要煮时间长,口感才好。

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