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养生三宝粥

养生三宝粥

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柒楼的鱼羊羊
粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。不论哪个季节,都是喝粥的好时候。 秋季的饮食既要考虑营养滋补,又要选择一些轻易消化吸收的食品,而粥可以和胃补脾,润养肺燥,是秋季养生的尽佳选择。尤其在早上喝碗热粥,对身体有很好的保健作用。
辅料 辅料
水适量
做法 养生三宝粥的做法
1
准备三种食材(燕麦,大米,小米)
养生三宝粥的做法步骤1
2
将材料混和后淘洗
养生三宝粥的做法步骤2
3
淘好的三种食材
养生三宝粥的做法步骤3
4
将红薯切成均匀的块
养生三宝粥的做法步骤4
5
将所有材料放入炖锅
养生三宝粥的做法步骤5
6
小火煲1个半小时即可
养生三宝粥的做法步骤6

小贴士

三种食材的米例是1:1:1,三种食材的量根据自家炖锅大小来适当增减。

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