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百合蒸南瓜

百合蒸南瓜

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二月小卷闲食
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,而且对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。 百合蒸南瓜软糯可口,是一道老少皆宜的健康菜。
辅料 辅料
百合适量
玉米粒适量
绵白糖适量
蜂蜜适量
做法 百合蒸南瓜的做法
1
玉米粒洗净,备用。
百合蒸南瓜的做法步骤1
2
干百合用清水提前浸泡半小时。
百合蒸南瓜的做法步骤2
3
南瓜切片。
百合蒸南瓜的做法步骤3
4
将南瓜摆盘。
百合蒸南瓜的做法步骤4
5
把玉米粒放在盘子中间。
百合蒸南瓜的做法步骤5
6
上面放入百合。
百合蒸南瓜的做法步骤6
7
撒入白糖。
百合蒸南瓜的做法步骤7
8
锅内加水,把盘放在蒸屉上,大火烧开转中火蒸15分钟。
百合蒸南瓜的做法步骤8
9
端出,稍凉一点时,放入蜂蜜。
百合蒸南瓜的做法步骤9

小贴士

南瓜本身带有一点甜,白糖和蜂蜜可以根据个人口味适量放入。 如果用干百合的话,把干百合提前浸泡半小时,这样可以和南瓜同步蒸熟食用。

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