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海带豆腐蘑菇汤

海带豆腐蘑菇汤

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飘零星
海带富含碘质和钙质,对于排毒的效果也十分显著。 豆腐质地细腻,不仅含钙量高,还有益气和胃的作用。 白口蘑中含有大量的维生素D。 最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。 用海带、豆腐和白蘑菇来煮汤,口味鲜香,还加入了一点虾皮,补钙又美味
辅料 辅料
油适量
盐适量
葱适量
鸡精适量
胡椒粉适量
做法 海带豆腐蘑菇汤的做法
1
海带洗净后切成小块
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤1
2
白蘑菇洗干净,虾皮用水浸泡掉咸味,豆腐一块
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤2
3
将白蘑菇切成条,葱切末,豆腐切块
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤3
4
锅热油,爆香葱末
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤4
5
放入海带翻炒一下
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤5
6
放入白蘑菇
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤6
7
然后加入水
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤7
8
水煮沸后放入豆腐煮十分钟
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤8
9
放入虾皮
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤9
10
加入盐调味
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤10
11
加入胡椒粉
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤11
12
加入鸡精
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤12
13
出锅前撒葱花就可以了
海带豆腐蘑菇汤的做法步骤13

小贴士

虾皮本身有咸味,最好用水浸泡一下去掉一些咸味。

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