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每天喝白粥难免觉得腻味,不如丰富一下餐桌,加入百合、莲子和红枣一起煮粥,香甜绵软,很好喝哦,关键是还能美容补血呢。 百合味道鲜美,还有宁心安神的作用。 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,常食能预防老年性痴呆的发生。 红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
辅料 辅料
冰糖适量
枸杞适量
做法 百合莲子大枣粥的做法
1
原料:百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖
百合莲子大枣粥的做法步骤1
2
莲子泡发
百合莲子大枣粥的做法步骤2
3
将莲子放入电压力锅,加入少量水,压一下
百合莲子大枣粥的做法步骤3
4
压好的莲子
百合莲子大枣粥的做法步骤4
5
百合泡发后剪掉黑色的部分
百合莲子大枣粥的做法步骤5
6
红枣浸泡十分钟
百合莲子大枣粥的做法步骤6
7
锅中放水,放入大米
百合莲子大枣粥的做法步骤7
8
煮至米粒开花
百合莲子大枣粥的做法步骤8
9
放入莲子
百合莲子大枣粥的做法步骤9
10
放入红枣
百合莲子大枣粥的做法步骤10
11
放入百合煮至浓稠
百合莲子大枣粥的做法步骤11
12
最后放入冰糖煮化就可以了
百合莲子大枣粥的做法步骤12

小贴士

百合,莲子,大米我都是晚上睡觉前浸泡,第二天早起就可以直接煮了哦。

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