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薏米仁红豆汤

薏米仁红豆汤

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茗月宝宝
薏米红豆主要是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆汤,既能减肥,尤其是对于中老年肥胖者。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好,尤其是空腹不宜吃。我们在食用的时候,一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的,这可以算是一种保健汤药,所以不能过量食用,可能导致腹泻、腹痛。应该是在早饭后,午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段,补脾胃的东西,这个时候吃,事半功倍。如果选择的时间不恰当,就会对人的的身体造成很大的伤害,影响胃对食物的吸收。有人在熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,这种方法并不利于养生。一旦加进大米,就等于加进去了湿气,整个粥就稠了。虽然味道可能更好,但对养生来说,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效也没了。
辅料 辅料
水适量
红糖适量
做法 薏米仁红豆汤的做法
1
薏米洗净用清水泡20分钟左右。
薏米仁红豆汤的做法步骤1
2
红豆洗净用清水泡20分钟左右。
薏米仁红豆汤的做法步骤2
3
大枣洗净用清水泡10分钟。
薏米仁红豆汤的做法步骤3
4
红豆薏米倒入锅里加适当清水。
薏米仁红豆汤的做法步骤4
5
大火烧开,中火煮,直到红豆开花。
薏米仁红豆汤的做法步骤5
6
加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。
薏米仁红豆汤的做法步骤6

小贴士

红豆薏米提前用水泡20分钟。 红豆薏米粥不加大米,否则没有功效。

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