搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。 常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用,很适合老年食用。
辅料 辅料
清水适量
做法 红薯大米饭的做法
1
准备所需材料。
红薯大米饭的做法步骤1
2
红薯去皮洗净,切成小丁,大米洗净。
红薯大米饭的做法步骤2
3
将大米倒入电饭煲内胆里。
红薯大米饭的做法步骤3
4
加入红薯。
红薯大米饭的做法步骤4
5
再加入适量的清水。(比平常煮饭多一点)
红薯大米饭的做法步骤5
6
将电饭煲内胆坐入电饭煲内。
红薯大米饭的做法步骤6
7
盖上盖子,打开电源按下煮饭键,当煮饭键跳闸时,不要打开,闷五分钟后再打开。
红薯大米饭的做法步骤7
8
煮好的红薯饭。
红薯大米饭的做法步骤8

小贴士

在煮饭的时候可以适当的添加多少许水,煮出来的饭比软绵,适合老年人食用。

收藏 6649收藏
分享至

相关美食