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胡萝卜炒木耳

胡萝卜炒木耳

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清欢的烟火生活
胡萝卜素有“小人参”的美称,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而且黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。
辅料 辅料
油适量
盐适量
葱适量
清汤50ml
鲜之蔬少许
做法 胡萝卜炒木耳的做法
1
水发木耳洗净泥沙后撕成小朵备用。
胡萝卜炒木耳的做法步骤1
2
胡萝卜去皮洗净后切成丝,葱切段备用。
胡萝卜炒木耳的做法步骤2
3
炒锅上火倒油烧热,放入葱段炒出香味。
胡萝卜炒木耳的做法步骤3
4
放入木耳翻炒翻炒。
胡萝卜炒木耳的做法步骤4
5
放入胡萝卜丝翻炒。
胡萝卜炒木耳的做法步骤5
6
倒入一些清汤翻炒至胡萝卜软熟。
胡萝卜炒木耳的做法步骤6
7
放入适量的盐的翻炒均匀。
胡萝卜炒木耳的做法步骤7
8
放入少许蔬之鲜翻炒均匀。
胡萝卜炒木耳的做法步骤8

小贴士

放入一些清汤是防止菜炒糊,而且菜的色泽也好看。

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