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民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。 秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用,多食一些莲藕对秋燥有很好的缓解作用。 莲子性平,味甘涩,入心、脾、肾经,具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效,既能祛余暑,又能滋补强身,是秋季适时补品。 红豆养心补血,健脾胃,去水肿。 此款养生粥非常适合女性秋季食用,健脾和胃,养心安神,养阴清热,补血,而且还能改善睡眠质量。
辅料 辅料
白糖适量
做法 红豆莲藕粥的做法
1
准备好所有的食材。
红豆莲藕粥的做法步骤1
2
莲子,红豆,粳米分别用清水浸泡20分钟。
红豆莲藕粥的做法步骤2
3
莲藕去皮切小丁清水浸泡。
红豆莲藕粥的做法步骤3
4
所有的食材放入电压压锅内胆。
红豆莲藕粥的做法步骤4
5
加入适量的热水。
红豆莲藕粥的做法步骤5
6
加盖选择营养饭-煮粥。
红豆莲藕粥的做法步骤6
7
滴声提示后开盖加入白糖。
红豆莲藕粥的做法步骤7
8
搅拌均匀即可食用。
红豆莲藕粥的做法步骤8

小贴士

我用的是红莲,也可用白莲子效果一样。 女性朋友也可加红糖食用,补血效果更加。

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