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苹果燕麦粥

苹果燕麦粥

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飘零星
燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的。燕麦是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。 买了一包即食的燕麦片,经常用开水泡泡就吃了。今天咱也来把复杂的,加点大米煮粥,最后放入一点苹果,酸酸甜甜,清香无比啊。
辅料 辅料
糖适量
做法 苹果燕麦粥的做法
1
大米洗净浸泡两个小时
苹果燕麦粥的做法步骤1
2
苹果、燕麦片
苹果燕麦粥的做法步骤2
3
将苹果去皮切丁
苹果燕麦粥的做法步骤3
4
锅中放水,放入大米
苹果燕麦粥的做法步骤4
5
将米粒煮开花
苹果燕麦粥的做法步骤5
6
放入燕麦片煮一分钟
苹果燕麦粥的做法步骤6
7
然后放入苹果丁
苹果燕麦粥的做法步骤7
8
加入糖拌匀就可以了
苹果燕麦粥的做法步骤8

小贴士

我用的燕麦片是即食的,不需要久煮。

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