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苹果燕麦粥

苹果燕麦粥

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天山可可
燕麦真的很少吃的,平时买的就是超市那种包装好的,里面都是加了多种味道的,很甜所以不喜欢喝。这次去超市看到还有散装的那种,看看特别的好看,闻起来特别的香,促销员说,这种是熟的燕麦,很好煮的,还有种是生的燕麦,不好煮,得熬制时间很长。看着也不那么的好看,闻起来也不那么的清香,没有燕麦的味道,这就是生熟燕麦的区别吧。我当即就买了熟的燕麦,早餐就抓了一把,用水煮煮,真的特别的好煮,稠稠的,还有股清香味道,女儿特别喜欢喝。 燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。 燕麦:护心,通便,提高免疫力,减肥,补充能量,壮骨,降糖消渴 燕麦中富含可溶性膳食纤维,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
辅料 辅料
牛奶1袋
枸杞2g
做法 苹果燕麦粥的做法
1
主料:苹果、燕麦 辅料:枸杞、牛奶
苹果燕麦粥的做法步骤1
2
把燕麦用清水冲洗,
苹果燕麦粥的做法步骤2
3
枸杞泡泡洗净
苹果燕麦粥的做法步骤3
4
奶锅里加水加燕麦大火烧开
苹果燕麦粥的做法步骤4
5
苹果去皮去壳切块
苹果燕麦粥的做法步骤5
6
加苹果一起煮到苹果熟透
苹果燕麦粥的做法步骤6
7
加枸杞
苹果燕麦粥的做法步骤7
8
加牛奶
苹果燕麦粥的做法步骤8
9
一起煮开即可
苹果燕麦粥的做法步骤9

小贴士

燕麦有熟和生之分 最好买熟的燕麦好煮 喜欢吃甜味的可以加白糖或者蜂蜜

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