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栗子营养丰富,有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋,对老年肾虚也有良好的疗效,经常食用有强身愈病的功能。 燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。 煮豆浆的时候加了一点板栗和燕麦进去,煮出来的味道特别香浓,无论是老年肾虚还是三高都有很好的预防作用哦,特别适合给老年人喝。
辅料 辅料
糖适量
做法 燕麦板栗豆浆的做法
1
原料:板栗、黄豆、燕麦片
燕麦板栗豆浆的做法步骤1
2
黄豆洗净后用清水浸泡四个小时
燕麦板栗豆浆的做法步骤2
3
板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟
燕麦板栗豆浆的做法步骤3
4
然后将板栗放入冷水中,就能方便的去壳了
燕麦板栗豆浆的做法步骤4
5
剥好的板栗切碎一些
燕麦板栗豆浆的做法步骤5
6
将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内
燕麦板栗豆浆的做法步骤6
7
加水至上下水位之间
燕麦板栗豆浆的做法步骤7
8
豆浆机接通电源,选择五谷豆浆功能
燕麦板栗豆浆的做法步骤8
9
程序结束后倒入大杯中,放入糖就可以啦
燕麦板栗豆浆的做法步骤9

小贴士

这款豆浆不过滤也可以喝哦,不会有豆渣喇喉咙的感觉。

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