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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。
辅料 辅料
牛奶250g
水适量
做法 苹果燕麦粥的做法
1
准备食材。
苹果燕麦粥的做法步骤1
2
锅里稍放点开水,倒入燕麦。一边煮一边搅拌。
苹果燕麦粥的做法步骤2
3
苹果切丁。
苹果燕麦粥的做法步骤3
4
等燕麦浓稠时放入苹果。
苹果燕麦粥的做法步骤4
5
放入牛奶,搅拌。
苹果燕麦粥的做法步骤5
6
大火煮开后半分钟即可。
苹果燕麦粥的做法步骤6

小贴士

牛奶时间不宜煮太久,不停搅拌燕麦,以防粘锅。

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