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辣拌苏子叶

辣拌苏子叶

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莫离不明
老爸在菜园里随意的撒的点苏子的种子,没想到竟然长得那么好,前几天摘了一些给我拿来了,拌点苏子叶小咸菜也不错。苏子叶中富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。
辅料 辅料
盐适量
辣椒粉适量
蒜适量
做法 辣拌苏子叶的做法
1
将苏子叶洗净控干水
辣拌苏子叶的做法步骤1
2
将苏子叶洗净控干水
辣拌苏子叶的做法步骤2
3
将蒜剥皮洗净放到蒜缸中
辣拌苏子叶的做法步骤3
4
用蒜锤捣碎
辣拌苏子叶的做法步骤4
5
用温水将辣椒粉充分泡开
辣拌苏子叶的做法步骤5
6
将苏子叶中多余水分撰出,加4和5中的调料拌匀即可
辣拌苏子叶的做法步骤6

小贴士

喜欢吃味精的可以加一些,本人不喜欢所以没放 2:苏子叶也可以用水烫一下在拌也不错。

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