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自制黑豆粉

自制黑豆粉

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天山可可
每个人随着年龄的增长,都会出现不同的小状况。有的人气血两虚,食欲不振。有的人压力大,失眠多梦等等。在职场的女性们压力更大,家里职场两边游离,最容易出现体虚乏力、脸色发黄、皮肤无光泽的状况。要想增强活力和精力,补肾很重要。 黑豆就是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素VE是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹。 黑芝麻更是补肝肾,益精血,润肠燥的佳品。那么黑米更具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。其中黑米的外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,黑米的颜色越黑,抗衰老效果越强。 黑豆、黑米、黑芝麻这三种加在一起是很好的美容、补肾粉。每天早晨或者晚上用开水加蜂蜜调一杯这样的黑豆糊,养颜又保健。 黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用 黑米:黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用 黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。且有延缓衰老的作用。
辅料 辅料
黑芝麻200g
黑米200g
做法 自制黑豆粉的做法
1
主料:黑豆 辅料:黑芝麻、黑米
自制黑豆粉的做法步骤1
2
把黑豆去掉杂志 ,用湿毛巾沾几遍去掉灰尘
自制黑豆粉的做法步骤2
3
把黑芝麻过滤掉杂质,也用湿毛巾 沾几遍去掉灰尘
自制黑豆粉的做法步骤3
4
把黑米也过滤掉杂质 ,也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘
自制黑豆粉的做法步骤4
5
热锅加入黑豆,炒熟捞起,凉一会
自制黑豆粉的做法步骤5
6
黑芝麻也一样炒熟, 凉一会
自制黑豆粉的做法步骤6
7
分别用料理机把这三种食材打成粉
自制黑豆粉的做法步骤7
8
混合在一起拌均匀
自制黑豆粉的做法步骤8
9
过滤掉颗粒
自制黑豆粉的做法步骤9
10
再用料理机打成细粉,用开水,加蜂蜜拌均匀饮用
自制黑豆粉的做法步骤10

小贴士

黑豆粉可以凉透装在封闭的容器里 每天早晨或者晚上用开水、或者牛奶 加蜂蜜或者白糖冲服喝

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