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燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。
辅料 辅料
冰糖适量
做法 燕麦豆奶的做法
1
准备所需材料,黄豆提前泡8小时以上,燕麦冲洗一下。
燕麦豆奶的做法步骤1
2
将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
燕麦豆奶的做法步骤2
3
加入洗过的燕麦。
燕麦豆奶的做法步骤3
4
加入适量的清水。
燕麦豆奶的做法步骤4
5
启动豆浆机。
燕麦豆奶的做法步骤5
6
浆打好的豆浆倒出过滤。
燕麦豆奶的做法步骤6
7
加入适量的冰糖拌匀至溶化。
燕麦豆奶的做法步骤7
8
待豆浆温热时倒入牛奶,搅拌均匀即可饮用。
燕麦豆奶的做法步骤8

小贴士

燕麦中富含膳食纤维,脾胃功能较差的朋友少饮这款豆奶。 加入牛奶时,要等豆浆稍凉后再添加,以免破坏牛奶中的营养。

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