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沙拉好吃,但不要多吃哦!热量太高啦,选用沙拉酱请尽量选择低卡路里的!!!蔬菜沙拉做法很简单,但是很美味哦!
辅料 辅料
丘比沙拉酱适量
熟玉米适量
火腿适量
肉饼适量
生菜适量
紫甘蓝适量
做法 什锦蔬菜沙拉的做法
1
准备好所有材料:紫甘蓝、团生菜、火腿、小肉饼、熟玉米、胡萝卜、鸡蛋、土豆、沙拉酱
什锦蔬菜沙拉的做法步骤1
2
先将鸡蛋洗净、土豆切块、胡萝卜去皮切块,三种食材一并入锅煮
什锦蔬菜沙拉的做法步骤2
3
将紫甘蓝洗净,沥干水,切丝备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤3
4
将紫甘蓝丝放入沙拉酱搅拌均匀备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤4
5
将团生菜洗净,沥干水,用手撕碎备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤5
6
将团生菜放入沙拉酱搅拌均匀备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤6
7
将小肉饼切块备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤7
8
将火腿切块备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤8
9
把熟玉米的玉米粒剥下来备用
什锦蔬菜沙拉的做法步骤9
10
此时鸡蛋、土豆和胡萝卜也煮熟了,晾凉后鸡蛋去皮
什锦蔬菜沙拉的做法步骤10
11
将鸡蛋切碎后,加入适量沙拉酱拌匀
什锦蔬菜沙拉的做法步骤11
12
加入肉饼丁、火腿丁和玉米粒
什锦蔬菜沙拉的做法步骤12
13
将食材拌匀(因土豆和鸡蛋很易拌碎,请用上下搅拌的方式搅拌)
什锦蔬菜沙拉的做法步骤13
14
准备干净无水无油的容器
什锦蔬菜沙拉的做法步骤14
15
铺入拌好的团生菜
什锦蔬菜沙拉的做法步骤15
16
铺入拌好的紫甘蓝丝
什锦蔬菜沙拉的做法步骤16
17
最后铺入拌好的沙拉食材即可
什锦蔬菜沙拉的做法步骤17

小贴士

1、小肉饼是提前做的,用奥尔良烤肉调料拌猪肉馅,腌制两个小时后,上油锅煎熟! 2、蔬菜清洗后一定要沥干水分!!!

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