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玛丽猫早餐

玛丽猫早餐

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天使落凡尘
前一段在减肥,早上、中午都吃得比较少,到了下午就饿得头晕眼花的什么也不想做,晚上也不敢多吃,所以觉得蛮受罪的,吃得少营养估计有点不足,于是我早餐开始搭配蛋白粉一起吃,不用怕胖,也不会蛋白质不足,每天早上一勺感觉下午会好点,过了一段那种生活我也没减下斤数,只是感觉肚子比之前小了,我还是坚持不住了,现在又开始正常饮食了,回头还是多运动吧。
辅料 辅料
红豆沙60g
做法 玛丽猫早餐的做法
1
准备好食材。
玛丽猫早餐的做法步骤1
2
土豆切片上锅蒸熟。
玛丽猫早餐的做法步骤2
3
稍凉后搅拌成泥。
玛丽猫早餐的做法步骤3
4
土豆泥和豆沙各取三分之一,放在保鲜膜上将土豆压成片包上豆沙后用保鲜膜收口。
玛丽猫早餐的做法步骤4
5
填入模具并压出表情,依次做好剩下的土豆泥。
玛丽猫早餐的做法步骤5
6
麦片加开水浸泡5-10分钟。
玛丽猫早餐的做法步骤6
7
等麦片温度降到40度左右时加入蛋白粉拌匀。
玛丽猫早餐的做法步骤7
8
都做好后即可食用。
玛丽猫早餐的做法步骤8

小贴士

小贴士: 溶解蛋白粉的温度不宜过高,以免失去活性,每天10克即可,要先吃点别的垫底后再食用蛋白粉,蛋白粉不宜加到酸性饮料或果汁中,以免影响吸收,宝宝不宜食用蛋白粉。

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