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五谷杂粮饭

五谷杂粮饭

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挪红
五谷杂粮饭就是各种豆类和谷类的大聚合。我今天用了红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米和燕麦片。材料的搭配没有严格的要求。 现在提倡多吃粗粮,有利于身体健康。隔三差五的来一点是不错的选择。
辅料 辅料
油适量
盐适量
水200ml
做法 五谷杂粮饭的做法
1
备好材料:红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。
五谷杂粮饭的做法步骤1
2
豆类材料最好泡上一夜。
五谷杂粮饭的做法步骤2
3
全部食品材料清洗干净。
五谷杂粮饭的做法步骤3
4
滴上几滴油。煮出来较光亮。
五谷杂粮饭的做法步骤4
5
一点点盐。
五谷杂粮饭的做法步骤5
6
加水约200毫升。
五谷杂粮饭的做法步骤6
7
还可加点燕麦片。注:燕麦片要最后放,放早了,水的量较难掌握,因燕麦片吸水。
五谷杂粮饭的做法步骤7
8
盖锅用煮饭档加压。
五谷杂粮饭的做法步骤8
9
解压后即可食用。
五谷杂粮饭的做法步骤9

小贴士

1.豆类较硬最好先泡一下。 2.燕麦片吸水,水放好后再下,水的量易掌握。

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