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银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品。 银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质,有养心、安神的功效。 银耳百合莲子煮汤,可以起到很好的食疗作用。
辅料 辅料
冰糖适量
做法 银耳百合莲子汤的做法
1
莲子百合
银耳百合莲子汤的做法步骤1
2
银耳
银耳百合莲子汤的做法步骤2
3
将所有原料冷水泡发
银耳百合莲子汤的做法步骤3
4
泡发好的材料洗净
银耳百合莲子汤的做法步骤4
5
银耳去掉黄色的硬的部分
银耳百合莲子汤的做法步骤5
6
将银耳撕成小朵
银耳百合莲子汤的做法步骤6
7
莲子去掉心
银耳百合莲子汤的做法步骤7
8
百合洗净,去掉黑色的部分
银耳百合莲子汤的做法步骤8
9
所有材料放入电压力锅内胆
银耳百合莲子汤的做法步骤9
10
加入水
银耳百合莲子汤的做法步骤10
11
加入冰糖
银耳百合莲子汤的做法步骤11
12
盖盖选择靓汤键,时间到之后泄压即可盛出享用
银耳百合莲子汤的做法步骤12

小贴士

莲子心也可以不去,有药用价值的哦。

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