
蔬菜鸭肉卷



蔬菜卷是人们很喜欢的一种美食,只有一次,就会喜欢上了这份颜色清新、口味清淡的美味。
用鸭肉做的卷饼中加搭配上清爽的几种蔬菜,蔬菜吃起来口感脆嫩不干柴,营养非常丰富颜色也很诱人,更符合高纤维的现代饮食健康需求。
鸭肉含有较为丰富的烟酸,脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类 多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。搭配上各种蔬菜,弥补了这道菜维生素的空缺,让营养更加丰富。
可依据自己的口味,将鸭肉换成卤牛肉、火腿等食材,蔬菜也可随意搭配。

香油适量
甜面酱10g
生抽10g
糖3g

1 
原料

2 
原料

3 
原料

4 
原料

5 
取一中碗,倒入甜面酱、酱油、糖,用3汤匙冷开水调匀,锅内放麻油,油热后,放入酱料炒香,制成酱料。

6 
面粉、鸡蛋放入大碗中,加适量水调制成面糊

7 
平底锅放入少许油,加热后,倒入面糊,烙至成面饼

8 
摊开面饼,涂抹调好的面酱

9 
依次摆放生菜、鸭肉片、葱、黄瓜、甜椒

10 
卷成饼状即可

小贴士
可依据自己的口味,将鸭肉换成卤牛肉、火腿等食材,蔬菜也可随意搭配
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