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今年这个夏天真是百年难遇的炎热!虽然现在已经是高秋了,还是天天热的整天开着空调。只不过,在空调房里时间呆长了,人往往感觉不舒服,睡眠不好。而睡眠不好,常常又影响到胃口。所以,常常吃些祛湿安神的食物不错。莲子有静心安神的功效,与薏米红豆煮粥,可以补心,还健脾胃,很适合这个季节吃。
辅料 辅料
清水适量
枸杞适量
做法 莲子薏米红豆粥的做法
1
准备好食材
莲子薏米红豆粥的做法步骤1
2
莲子用清水浸泡40分钟,去掉莲心
莲子薏米红豆粥的做法步骤2
3
红豆用清水浸泡40分钟,洗净
莲子薏米红豆粥的做法步骤3
4
取炖之宝,加适量水,放入红豆
莲子薏米红豆粥的做法步骤4
5
放入莲子
莲子薏米红豆粥的做法步骤5
6
放入淘好的米与薏米
莲子薏米红豆粥的做法步骤6
7
煮至红豆熟
莲子薏米红豆粥的做法步骤7
8
加些枸杞,煮10分钟即可
莲子薏米红豆粥的做法步骤8

小贴士

1.用高压锅做,比较省时间。 2.喜欢吃烂的,可以炖的时间再长些。 3.莲子心可以不用去掉,但是煮好的粥稍微有一点苦味。

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