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玉米南瓜饮

玉米南瓜饮

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水洗素颜
果汁加糕点是忙碌的上班族最常见的早餐,我家也一样,早晨巴不得多睡会觉,又不能饿着肚子上班,外头卖的早点担心吃着不卫生,因此简单而又营养丰富的汁类饮品加上糕点做早餐太适合不过了。玉米南瓜汁是我家常见的早餐饮品,刚开始做时没有加入大米,感觉出来的成品比较稀,无稠质,后来做五谷豆浆时,感觉加入大米或小米后,豆浆的稠度很高,过滤出很多渣子,于是试着往玉米南瓜汁里加入了少量的大米,果然口感大不一样,后来发现加入牛奶也可以增加粘稠度。 食材特性: 玉米—玉米富含维C等,能抑制、延缓皱纹产生,使皮肤细嫩光滑,有美容作用。 南瓜—南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用,对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。
辅料 辅料
白糖适量
大米1把
做法 玉米南瓜饮的做法
1
原料,太匆忙大米忘记放进来了;
玉米南瓜饮的做法步骤1
2
玉米洗净,顺着玉米杆子切下玉米粒;
玉米南瓜饮的做法步骤2
3
切好的玉米粒备用;
玉米南瓜饮的做法步骤3
4
南瓜去皮切成小丁,大米一把洗净;
玉米南瓜饮的做法步骤4
5
把玉米粒、南瓜丁和大米同放入豆浆机中,加水至刻度线,通电,选择果蔬汁键,其它键我也试过,其实都一样;
玉米南瓜饮的做法步骤5
6
豆浆机停止工作后,拔掉电,过滤掉渣子,加入适量白糖即可饮用;
玉米南瓜饮的做法步骤6
7
成品。
玉米南瓜饮的做法步骤7

小贴士

1、加入适量大米或牛奶可增加粘稠度,口感也会更好; 2、习惯喝原味的可以不用加白糖饮用; 3、此饮品与全麦面包搭配食用非常不错。

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