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紫米燕麦粥

紫米燕麦粥

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雨儿落芙蓉
今天搭配燕麦与紫米做了这份香喷喷的紫米燕麦粥,香甜可口,营养丰富。燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多。燕麦还有润肠通便的作用,能够缓解产后便秘的症状,所以很适合孕妇产后食用哦!
辅料 辅料
清水适量
冰糖适量
做法 紫米燕麦粥的做法
1
准备好食材
紫米燕麦粥的做法步骤1
2
淘洗干净
紫米燕麦粥的做法步骤2
3
将紫米倒入砂锅
紫米燕麦粥的做法步骤3
4
倒入燕麦
紫米燕麦粥的做法步骤4
5
添适量清水,大火煮开,小火慢煮1小时
紫米燕麦粥的做法步骤5
6
加冰糖
紫米燕麦粥的做法步骤6
7
煮至入味即可
紫米燕麦粥的做法步骤7
8
可以喝喽
紫米燕麦粥的做法步骤8

小贴士

1、材料可以提前泡透。 2、砂锅具有保温性,很适合熬粥。

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