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百合有较高的营养价值,富含蛋白质、脂肪,淀粉、糖及维生素B1、B2和维生素C等成分,是一种良好的强身滋补品。 大枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。对于女性朋友来说,大枣既有保健的功效,同时又具有美容的功效,是不可多得的美容保健佳品。 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用。过量服用可致中毒。所以,食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质。
辅料 辅料
冰糖适量
清水1000ml
做法 百合大枣杏仁羹的做法
1
准备食材
百合大枣杏仁羹的做法步骤1
2
百合和杏仁洗净泡发2小时
百合大枣杏仁羹的做法步骤2
3
大枣冲洗泡发10分钟,再次清洗干净
百合大枣杏仁羹的做法步骤3
4
泡好的百合和杏仁
百合大枣杏仁羹的做法步骤4
5
电高压锅内放水,糯米洗净,放入糯米和大枣
百合大枣杏仁羹的做法步骤5
6
放入百合和杏仁,可以适当放一点冰糖
百合大枣杏仁羹的做法步骤6
7
按煮粥键大约熬煮20几分钟
百合大枣杏仁羹的做法步骤7
8
电高压锅解压以后,可以打开锅盖,
百合大枣杏仁羹的做法步骤8
9
煮好的粥
百合大枣杏仁羹的做法步骤9

小贴士

杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用。过量服用可致中毒。所以,食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质 冰糖适当的加一点,根据自己调整,加的糯米熬煮的粥很稠,

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