搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,能够有效的增加人体的免疫力。 牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 燕麦+牛奶可是最佳搭档哦,有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收。是孕妇非常合适的早餐,既可以补充多种营养,而且多吃粗粮还可以预防便秘 如果怕当作早餐还怕营养不够,我又加了一个鸡蛋,甜味方面我选择的是蜂蜜,口感比较清爽一些。
辅料 辅料
蔓越莓干适量
做法 燕麦牛奶鸡蛋羹的做法
1
燕麦片加牛奶浸泡片刻
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤1
2
鸡蛋一个打散均匀
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤2
3
将燕麦牛奶用小火煮至边缘起泡
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤3
4
用调羹将蛋液一勺一勺舀入
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤4
5
小火煮开,要记得用勺子多搅拌防止糊底
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤5
6
撒入蔓越莓干
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤6
7
依个人口味调入蜂蜜
燕麦牛奶鸡蛋羹的做法步骤7

小贴士

如果喜欢稀一点的可以将牛奶量再加多一点 用小火煮,防止糊底

收藏 3135收藏
分享至

相关美食

攻略推荐

182

换不换男朋友,看她想上哪家餐厅

301

一碗流传千年的龙凤贡面

177

外国人的海鲜大餐,超正点!

1342

用了这么多年微波炉,你只用了它 1% 的功能!

1351

我能告诉你这真的是玉米吗?

1709

这样挑水果, 水果贩子骗不了你!