搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
牛奶是营养最为全面又最容易被人体吸收的食物之一,它含有提高人体免疫力的多种抗体,在人必需的各种营养素中独树一帜。红薯又称甘薯或者地瓜,富含淀粉、铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品。红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。红薯中含有黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和黏多糖类物质。这种物质促进胆固醇排泄,防止心血管脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病。所以,红薯是孕妇的营养保健食品。牛奶红薯羹营养全面,口感甜甜的,很适合孕晚期的准妈妈补充钙质和各种维生素,预防便秘。
辅料 辅料
冰糖10g
水适量
做法 牛奶红薯羹的做法
1
准备食材
牛奶红薯羹的做法步骤1
2
红薯去皮,切成滚小块
牛奶红薯羹的做法步骤2
3
锅内放水加红薯,水没过红薯块即可
牛奶红薯羹的做法步骤3
4
大火烧开转小火熬煮
牛奶红薯羹的做法步骤4
5
煮至红薯酥烂,加入冰糖大火继续煮一会,收一下汤汁
牛奶红薯羹的做法步骤5
6
加入牛奶,搅拌均匀
牛奶红薯羹的做法步骤6
7
煮开即可
牛奶红薯羹的做法步骤7
8
煮好的牛奶红薯羹
牛奶红薯羹的做法步骤8

小贴士

红薯一定要煮熟,水不要加太多,最后大火收一下汤汁,加入牛奶煮开即可。

收藏 1060收藏
分享至