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小米富含B族维生素,可以健脾养胃 ,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是非常有益处的。松子富含维E,可以维护女性生育功能。木耳富含铁质,可以补血。 此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、铁元素、胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等多种营养素,孕妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,抗疲劳、防病健体。
辅料 辅料
橄榄葵花籽油适量
盐适量
做法 松仁木耳小米粥的做法
1
食材:黑木耳和小米。
松仁木耳小米粥的做法步骤1
2
黑木耳用清水泡发。
松仁木耳小米粥的做法步骤2
3
择洗干净。
松仁木耳小米粥的做法步骤3
4
焯烫一下,沥干,待用。
松仁木耳小米粥的做法步骤4
5
小米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水,盖锅盖,大火烧开。
松仁木耳小米粥的做法步骤5
6
揭盖,继续煲至小米粘稠。
松仁木耳小米粥的做法步骤6
7
放入洗净的松仁。
松仁木耳小米粥的做法步骤7
8
放入黑木耳。
松仁木耳小米粥的做法步骤8
9
继续煮10分钟。
松仁木耳小米粥的做法步骤9
10
倒入适量的橄榄葵花籽油。
松仁木耳小米粥的做法步骤10
11
加入适量的食盐调味,即可关火。
松仁木耳小米粥的做法步骤11

小贴士

存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。

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