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酸奶土豆水果沙拉

酸奶土豆水果沙拉

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万山红
夏天水果吃的多,主食吃的少多了。尤其是淀粉类的吃的比平时少多了,尤其是孕妇,更容易食欲不振,为了增加主食的摄入量,我今天把水果沙拉变成了土豆水果沙拉,因为土豆也是可以代替面食的,而且这样吃味道也好,一碗沙拉里面主副食全有了,营养更全面,而且开胃,轻轻松松可以吃下一大碗。准妈妈们试试吧。 土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里,人们的主食就是马铃薯。
辅料 辅料
火龙果150g
做法 酸奶土豆水果沙拉的做法
1
备好原料
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤1
2
土豆提前上笼蒸熟。我的做煎土豆蒸的,剩了几个就够用啦
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤2
3
芒果切丁放入碗中
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤3
4
火龙果去皮纵向切方块后,再横切,就全部是方丁了
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤4
5
火龙果丁也直接切入碗中
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤5
6
土豆去皮切丁
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤6
7
放入碗中
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤7
8
自己做的酸奶,非常粘稠
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤8
9
酸奶挖入碗中
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤9
10
搅拌均匀,就是酸奶土豆水果沙拉啦,这一碗被我吃光光。
酸奶土豆水果沙拉的做法步骤10

小贴士

水果最好是直接切入碗中,切好就用,免得氧化,而且果汁也不流失

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