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每个孕妇到了孕晚期都有一些水肿,这是正常现象,可以用食疗来解决。我那时候在孕期8个月就开始出现水肿,当时没当回事,后来就吃大苦了,到了孕晚期不能穿鞋了,天天穿着老公的大拖鞋,那时候医生建议我吃一些水肿的药,我怕对宝宝不好没敢吃,一直坚持到生完以后,自己调理才消肿。现在的准妈妈们比我那时候幸福多了,网络上就有很多食疗菜谱,平时注意饮食习惯,注意保持充足的睡眠,千万不要太过度疲劳,那样在孕晚期特容易出现下肢水肿,散步很重要的,每天晚餐后在小区散步很好的,这样可以在生宝宝的时候很快地分娩。这是我的经验,可怜的我那时候就是太疲劳了,弄得水肿很严重,生完宝宝后,水肿很久才消失的,肿的大腿,脚背用手指按下都是窝。准妈妈们一定得保持心情愉快,合理饮食,然后生个健康可爱的宝宝。 鲤鱼味甘、性平,入脾、肾、肺经;有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气;对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益;鲤鱼对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。 冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经。有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿, 鲤鱼头炖冬瓜用于利水消肿,适用于脾虚型妊娠水肿。
辅料 辅料
熟花生油适量
盐适量
香葱5g
姜3g
白砂糖2g
料酒3g
枸杞1g
做法 鲤鱼头炖冬瓜的做法
1
准备好材料
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤1
2
鲤鱼去掉鱼鳞、鱼鳃,除去内脏,收拾干净
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤2
3
切斜段去掉鱼身,用盐、料酒腌制一会
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤3
4
冬瓜洗净去皮,切块,枸杞泡一下洗净
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤4
5
香葱洗净,挽成结,姜切片,香菜洗净切末
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤5
6
砂锅加水,香葱、姜片、鲤鱼头、料酒大火烧开
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤6
7
加白砂糖,转小火炖20分钟左右
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤7
8
加冬瓜块
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤8
9
加盐,再炖到冬瓜熟透
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤9
10
撒上香菜末
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤10
11
加入枸杞煮开即可
鲤鱼头炖冬瓜的做法步骤11

小贴士

炖鲤鱼一定得小火慢炖,不要加过多的调味品,孕期最好少吃调味品 。这道菜适用于脾虚型妊娠水肿。枸杞是用来装饰的。

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