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新疆盛产牛奶,那牛奶特纯,那阵出现了多少大头娃娃,吃的奶粉都是内地的,也出现多家奶企有质量问题。那次奶粉和牛奶事件中,没有新疆一家的奶业有质量问题。所以新疆人对自己的奶粉和牛奶是特别信任的,新疆人也把牛奶当做早餐的必须。就是新疆的中小学生也每月有政府提供一箱牛奶,作为每天补充钙质的必须。 那作为孕晚期的准妈妈们更要补充钙质和各种维生素,每天一袋牛奶那是必须的,孕晚期妈妈们到这时候,如果缺少钙质,晚上睡觉就会腿抽筋,如果钙储备不足,准妈妈生完宝宝后,易出现牙齿松动,头发脱落等现象.,如果蛋白和钙等矿物质不充足,也会造成胎儿先天免疫机能差,引免役系统疾病。 红薯富含淀粉及各种维生素,对于孕期便秘也十分有效。牛奶和红薯的搭配,也可以帮助吸收钙质,补充维生素,也清淡可口。 孕晚期贫血的孕妇可以少量吃一点枸杞,可以辅助治疗妊娠贫血,但是一定不要吃多了。 纯牛奶的营养丰富,其中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。纯牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。
辅料 辅料
白糖适量
枸杞10个
做法 牛奶红薯羹的做法
1
主料:牛奶300克、红薯300克 辅料;白糖5克、枸杞10个
牛奶红薯羹的做法步骤1
2
把红薯去皮,切成滚刀块
牛奶红薯羹的做法步骤2
3
枸杞用上泡泡洗净
牛奶红薯羹的做法步骤3
4
把红薯放进煲里
牛奶红薯羹的做法步骤4
5
加凉水,没过红薯块即可
牛奶红薯羹的做法步骤5
6
加盖大火烧开
牛奶红薯羹的做法步骤6
7
转中火开始煮
牛奶红薯羹的做法步骤7
8
煮至红薯酥烂,加入牛奶
牛奶红薯羹的做法步骤8
9
枸杞
牛奶红薯羹的做法步骤9
10
再次煮开就可以关火了,加白糖
牛奶红薯羹的做法步骤10
11
拌均匀即可
牛奶红薯羹的做法步骤11

小贴士

红薯一定要煮熟透,是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。 加入牛奶不要煮太久,以免牛奶中营养物质损耗。 喜欢牛奶的可以多加牛奶,煮红薯的时候少加水 枸杞就是装饰,孕妇一定少吃

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