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香菇豆腐鲫鱼汤

香菇豆腐鲫鱼汤

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一碗清粥
香菇豆腐鲫鱼汤口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。增强抗病能力 通乳汁 明目益智 美容抗皱.更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育
辅料 辅料
油适量
盐适量
蔬之鲜适量
做法 香菇豆腐鲫鱼汤的做法
1
准备材料:鲫鱼一条,嫩豆腐、香菇
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤1
2
将豆腐切块,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤2
3
香菇切成片,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤3
4
起油锅,煎鱼,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤4
5
煎至两面金黄后,放适量的清水,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤5
6
等汤烧至白色后,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤6
7
放入切好块的豆腐,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤7
8
放入香菇片,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤8
9
放适量的盐,
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤9
10
适量的蔬之鲜,1分钟后就可以起锅。
香菇豆腐鲫鱼汤的做法步骤10

小贴士

1、煎鱼时候,油温一定要高,鱼身一定要没有水分, 2、放盐一定要在后面,不然白色不会出来了,

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