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山药莲子粥

山药莲子粥

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柔蓝水晶
山药莲子粥非常滋养,而且材料用的很少,但口感甜香、味道鲜美,它还具有很好的食疗功效,有健脾益气、消积止泻等作用。山药虽然其貌不扬,但营养丰富,不仅是女性减肥食物首选,还可以预防心血管疾病,是公认的滋补佳品。
辅料 辅料
枸杞适量
开水适量
做法 山药莲子粥的做法
1
准备好食材。
山药莲子粥的做法步骤1
2
莲子提前用水浸泡三小时。
山药莲子粥的做法步骤2
3
将大米淘洗干净,放入炖盅内。
山药莲子粥的做法步骤3
4
加入提前泡过的莲子。
山药莲子粥的做法步骤4
5
加入少量洗净的枸杞。
山药莲子粥的做法步骤5
6
将山药去皮,并且洗净粘液,切成小块放入炖盅内。
山药莲子粥的做法步骤6
7
加满开水。
山药莲子粥的做法步骤7
8
在电炖锅里也加入开水,让机器工作两小时左右。
山药莲子粥的做法步骤8
9
吃的时候可放少量糖,会更好吃。
山药莲子粥的做法步骤9

小贴士

1.买来干莲子时,莲子一定要提前浸泡,才容易熬到软烂的程度,如果不泡的话,莲子吃起来是硬的。 2.也可以不加枸杞,加入可点缀粥品,使成品好看,枸杞也有营养。

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