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夏天到了,虽然我这不太热,中午还是30°的,家里倒是凉快的很,不到25°特舒服。女儿在外面玩,回到家里就说特热,要吃冷饮,我做的酸奶每次都饭放在冰箱里冷藏,女儿回家第一件事就是开冰箱吃酸奶。现在放了暑假,就想着为女儿做些可口的营养的甜品,放在冰箱了保持随时可以吃的那种。爱吃南瓜的我,就用女儿爱吃的糯米加葡萄干、银耳、冰糖熬制粥,这样颜色好看,营养味道都好。 银耳:祛脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肺、壮骨,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射
辅料 辅料
冰糖20g
葡萄干20g
做法 银耳南瓜粥的做法
1
主料:南瓜、银耳、糯米 辅料:葡萄干、冰糖
银耳南瓜粥的做法步骤1
2
把银耳用温水泡泡洗净
银耳南瓜粥的做法步骤2
3
撕小朵,葡萄干用水泡泡洗净
银耳南瓜粥的做法步骤3
4
把南瓜去皮去瓤,切小块
银耳南瓜粥的做法步骤4
5
糯米用水洗净
银耳南瓜粥的做法步骤5
6
放煲里,加水大火烧开,转小火煮20分钟左右
银耳南瓜粥的做法步骤6
7
加南瓜
银耳南瓜粥的做法步骤7
8
加葡萄干
银耳南瓜粥的做法步骤8
9
加银耳
银耳南瓜粥的做法步骤9
10
加冰糖
银耳南瓜粥的做法步骤10
11
煮几分钟即可
银耳南瓜粥的做法步骤11

小贴士

可以放冰箱里保存,随时吃 可以煮的稀一些当做甜品或者冷饮来喝 南瓜可以少放一些,银耳和糯米是主料

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