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青瓜也叫黄瓜,单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
辅料 辅料
酸奶适量
做法 青瓜汁的做法
1
准备材料
青瓜汁的做法步骤1
2
做这种果汁可以选用这种水果黄瓜,洗净后切片
青瓜汁的做法步骤2
3
把切好的黄瓜放入料理机,根据自已的口感来添加酸奶,这个酸奶是我自已做的,浓稠,适合用来做果蔬汁
青瓜汁的做法步骤3
4
混合后通电打成汁就可以了
青瓜汁的做法步骤4
5
怎么样,有没有被诱惑到
青瓜汁的做法步骤5

小贴士

做这个青瓜汁,黄瓜的选用最好用水果黄瓜,做出来的汁在口感上要好很多,至于酸奶则是根据自已的喜好来添加。

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