搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
蚝油菠菜粉丝

蚝油菠菜粉丝

阅读 21814
收藏 3776
评论 35
头像
清欢的烟火生活
菠菜可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血,菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想食物,菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。一般人群均可食用菠菜,菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用,电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜,糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定,同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。   菠菜不适宜肾炎患者、肾结石患者,菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。
辅料 辅料
食用油适量
蚝油两汤匙
葱适量
姜适量
蒜适量
做法 蚝油菠菜粉丝的做法
1
粉丝用热水泡发备用。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤1
2
菠菜择去老叶放水里洗净。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤2
3
洗好的菠菜切成两段放入沸水中焯一下。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤3
4
葱姜蒜切末备用。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤4
5
炒锅上火,倒入食用油烧热,下葱姜蒜煸香。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤5
6
放入约两汤匙的蚝油炒香。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤6
7
放入菠菜粉丝翻炒翻炒。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤7
8
调入适量的盐翻炒均匀即可。
蚝油菠菜粉丝的做法步骤8

小贴士

蚝油含盐分和鲜味,所以盐要少放,味精等提鲜的调味品个人认为就不必再放了。

收藏 3776收藏
分享至

相关美食

攻略推荐

30

川菜一哥赶来救驾!舌尖小旋风!恶霾退散!

558

感恩节为啥非要吃火鸡?是三黄鸡不够香?还是辣子鸡不够爽?

171

“吃掉夏天”获奖者名单揭晓!看看你是否榜上有名?

8

花椒炖梨,超给力的一味药!今天才知道……

105

选对肉,烤出味!零失败煎牛排教程~

93

从宫廷走下凡尘的极致美味:豌豆黄