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如今,很多朋友都喜欢喝饮料,特别是进入夏天,饮料几乎天天不离手,把饮料当作水来喝,殊不知,酸甜可口,看似营养丰富的饮料一旦过量摄入,对我们的身体会带来很多潜在危害。 假日里,我去超市看到新上架的一种饮料,也许是职业习惯,首先看了饮料的配方,不看不知道,一看吓一跳,这种标着健康饮料的配方上除了色素、香精、防腐剂、添加剂以外,还有植脂末,当时看得我触目惊心,感叹现在的人们都喝了些什么?也许有些朋友不知道什么叫植脂末? 所谓“植脂末”,其实就是粉末状的“奶精”,而“奶精”则是氢化植物油、糊精(淀粉水解物)、少量酪蛋白酸钠、奶油香精、乳化剂、抗结剂等成分的混合物,其中脂肪含量达20%~75%,热量比淀粉还要高,别看它颜色白白的,奶香浓浓的,化在水中有乳白的颜色,其实和牛奶没什么关系,营养价值上更是差之万里。植脂末中最糟糕的成分,便是所谓的“氢化植物油”。这种油脂看起来和黄油的感觉差不多,是用植物油经过“人工氢化”处理之后制作而成的,别看带上“植物”二字,其实所含的饱和脂肪酸比猪油还多!经过人工氢化之后,还会带来对心血管危害最大的“反式脂肪酸”。 饮料配方中写着营养健康,但和“营养”二字实在不甚相配,更谈不上健康,不过从价格来说,它们要比奶粉廉价得多,口感比牛奶更好,另外一个大优点是,它们容易储存,容易加工,添加之后能让食物的口味更为诱人,难怪大人小孩爱它没商量! 为了自身的健康,我建议大家走出把饮料当水喝的误区,如果在日常生活中,实在是想喝饮料,那也很简单,自已在家用新鲜的水果加酸奶做成水果汁,这才是真正天然,健康的果饮。
辅料 辅料
火龙果100g
酸奶150g
做法 芒果奶昔的做法
1
芒果一切两半,取出果肉
芒果奶昔的做法步骤1
2
火龙果一切两半,取出果肉
芒果奶昔的做法步骤2
3
把芒果与火龙果肉一起放入料理机
芒果奶昔的做法步骤3
4
加入150ml左右的酸奶
芒果奶昔的做法步骤4
5
通电后搅拌成果酱,装杯完成。 做好后,可以放入冰箱冷藏后食用味道更佳。
芒果奶昔的做法步骤5

小贴士

健康、美味的水果汁制作起来非常简单,只需准备新鲜的水果和一个小帮手---榨汁机,就可以带着一份愉悦的心情,开始给身体“加碱”了。 有时健康就这么简单

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